筋トレ 60分、コンビネーションエアロ30、サウナ15分の3本(笑) 9ヶ月ぶりホームジムに顔を出しました。 休会延長… せっかく来たんでコンビネーションエアロ1本参加。 その前に筋トレ。時間はたっぷりあると思 … 続きを読む 11月5日の運動